Académie Recover Vibe

Comment réparer les épaules et la posture arrondies en quelques secondes

Bonjour, je m'appelle Scott @trainingwithscott et pour les prochains épisodes, j'ai créé du contenu exclusif pour le tout nouveau pistolet de massage Recover Vibe Pro de Recover Vibes. À l'intérieur de la série, vous découvrirez des techniques spéciales pour tirer le meilleur parti de votre appareil:e :)

Nous commençons l'épisode d'aujourd'hui en réparant vos épaules arrondies. L'un des meilleurs moyens de les résoudre est de vraiment travailler sur la sortie de votre pec minor et aujourd'hui je vous montre comment faire exactement cela!!

D'un point de vue anatomique, le pec mineur prend naissance à la 3e-5e côte et procède à l'insertion au niveau du processus coracoïde de l'omoplate. Lorsque ce muscle devient trop serré, il peut faire des ravages en faisant glisser tout l'os de l'omoplate vers le bas et en restreignant complètement les mouvements au-dessus de la tête.

Donc, autant que nous étirons nos lats et les muscles de la coiffe des rotateurs, s'il y a une pince sur le dessus de l'omoplate, nous constaterons que nous sommes encore limités! Nous devons nous attaquer à ce problème mineur et nous faciliter la vie.

Il existe donc de nombreuses façons de le faire et je les ai déjà mentionnées avec d'autres techniques de libération myofasciale.

Aujourd'hui, nous examinons les avantages de la thérapie par percussion via un pistolet de massage. Ces choses sont absolument géniales et je les recommande vivement lorsque vous travaillez sur ces zones très ciblées du corps. Ils ont une telle capacité à briser le tissu cicatriciel et à rediriger le flux sanguin vers la région. Ceci, à son tour, ouvre énormément une gamme de mouvement et vous verrez un retour massif sur votre mobilité.